Abnehmen – Gewichtsreduktion
Schlagen Sie dem JoJo-Effekt ein Schnippchen
Gesunde Ernährung … mehr Bewegung … mehr Lebensfreude …
Die Stopp-Signale Ihres Magens wertschätzen.
Abnehmen — Gewichtsreduktion mittels Hypnose
Hypnose erzeugt eine Trance. Während des hypnotischen Zustands kann das Folgende optimiert werden:
- Selbstvertrauen
- Selbstbewusstsein
- Lösung von Blockaden
- Änderung von Verhaltensmustern
- Fokussierung auf Ihr optimales Wohlfühlgewicht
- Freude an der Bewegung und sportlicher Betätigung
- Auflösung und Änderung hindernder Glaubenssätze
- Das eigene Körperempfinden
- Wahrnehmen innerer Signale
- Reduktion des Verlangens nach Süßigkeiten bis auf Null
- Verminderung des Verlangens nach Junk-Food bis auf Null
Diät
Warum können Diäten auf Dauer gar nicht funktionieren?
Weil es ein ewiger Kampf ist? Weil der Stoffwechsel herunterfährt? Weil man auf zu viele Dinge verzichten muss?
Wann würde eine Diät auf Dauer funktionieren?
Wenn sie ein Leben lang durchgehalten wird.
Was geschieht während einer Diät?
Während der Diät fährt der Stoffwechsel herunter. Gerne möchte ich dies anhand eines Beispiels verdeutlichen:
Angenommen Sie wiegen 100 kg und verbrennen pro Stunde in Ruhe 100 Kilokalorien. Aufgrund der Diät wird dem Körper weniger Nahrung zugeführt. Jetzt reduziert ihr Körper die Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten, um Energie zu sparen. Unser Körper ist so clever, dass er die Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten reduziert, um Energie zu sparen.
Der Stoffwechsel senkt sich dadurch durchaus um 50 Prozent, also von 100 Kilokalorien auf 50 Kilokalorien pro Stunde. 24 x 50 kcal = 1200 kcal!
Somit verbrennt Ihr Körper in Ruhe am Tag 1200 Kilokalorien weniger. Falls Sie sich nach der Diät wieder normal ernährt, der Stoffwechsel aber deutlich reduziert ist, dann schlägt der JoJo-Effekt erbarmungslos zu. Kennen Sie das? Haben Sie das selbst bereits erfahren?
Den Stoffwechsel erhöhen
Welche Möglichkeiten haben wir um den Stoffwechsel dauerhaft zu erhöhen?
Das Zauberwort heißt: Bewegung.
Angenommen, Sie haben Sich bislang wenig bewegt und auch nur kleine Wege zum Bäcker oder in die Stadt, wurden mit dem Auto erledigt. Zudem treiben Sie keinerlei Sport.
Der Grundumsatz wird mangels Bewegung im Tagesverlauf selten erhöht. Was würde passieren, wenn Sie sich mehr bewegen würden, den für Sie passenden Sport regelmäßig betreiben würden?
Ihr Grundumsatz und auch der Gesamtumsatz würden sich erhöhen!
Hier die Begründung:
Angenommen Sie erledigen im näheren Umfeld jetzt alles zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Während sie das tun, verbrennen Sie mehr Kilokalorien, als wenn sie mit dem Auto fahren würden.
Zum Beispiel würden Sie pro Tag eine halbe Stunde mehr laufen als sonst => Fahren Sie mit dem Auto verbrennt Ihr Körper ca. 25 kcal. Per pedes rund 150 kcal => ein Plus von ca. 125 kcal.
Mittlere Strecken bewältigen Sie jetzt mit dem Fahrrad. Sagen wir pro Tag ebenfalls eine halbe Stunde => Fahren Sie mit dem Auto verbrennt Ihr Körper ca. 25 kcal. Per pedes rund 150 kcal => ein Plus von ca. 125 kcal.
Somit ergibt sich bis hierher eine Steigerung von 250 kcal am Tag.
Angenommen Sie entscheiden sich zwei Mal pro Woche eine Stunde zu walken. Während dem verbrennen Sie 400 kcal pro Stunde => 2 x 400 = 800. Also 600 kcal mehr als der Grundumsatz von 200 kcal.
Am Wochenende genießen Sie eine einstündige Radtour => ein Plus von 300 kcal.
Gesamtsumme
125 kcal mehr zu Fuß
125 kcal mehr per Rad
600 kcal mehr durch Walken
300 kcal mehr durch Radtour
1150 kcal pro Woche mehr als ohne zusätzliche Bewegung!
Der Clou: Dauerhafte Erhöhung des Stoffwechsels!
Aufgrund von mehr Bewegung erhöht sich der Stoffwechsel von Frau Möchtegern zum Beispiel von 100 kcal auf 120 kcal. Somit verbrennt sie in Ruhe pro Stunde 20 kcal mehr als mit dem trägen Stoffwechsel bei weniger Bewegung => 24 Stunden x 20 kcal = ein Plus von 480 kcal pro Tag! =>
Summa summarum
125 kcal mehr zu Fuß
125 kcal mehr per Rad
600 kcal mehr durch Walken
300 kcal mehr durch Radtour
3360 kcal mehr durch erhöhten Stoffwechsel
4510 kcal pro Woche mehr durch mehr Bewegung plus erhöhter Grundumsatz!
Fette – Lipide
Ein Kilogramm Fett hat rund 9300 Kilokalorien pro Kilogramm. Wenn Frau Möchtegern sich genauso ernährt wie zuvor, dann verliert sie mit 4510 kcal pro Woche rund ein halbes Kilogramm Fett.
Kommt jetzt noch eine bewusste Ernährung (keine Diät), langsames Kauen um die Nahrung zu genießen, Selbstwertschätzung, auf die Stopp-Signale des Magens achten etc. dazu… ja dann… JoJo ade!
Glückshormone
Die Wissenschaft belegt eindrucksvoll, dass Bewegung der Schlüssel zu mehr Glück und Freude im Leben ist.
Automatisch wird es Ihnen durch mehr Bewegung besser und besser gehen. Bewegung, insbesondere in der Natur, gehört zur Natur des Menschen. Glückshormone werden vermehrt ausgeschüttet. Lasse Sie es sich gut gehen.
Forschungsergebnisse
Die Forschung belegt auf vielfältige Weise die enorm hohe Wirksamkeit hypnotischer Verfahren bei Adipositas. Während der Trance wird Ihr Fokus auf das gerichtet, wo Sie hin möchten.
Effiziente, modernste Hypnosetechniken unterstützen den Prozess. Abnehmen auf die leichte Art.
Tiefenhypnotische Trancen
Ihren persönlichen Weg zur Gewichtabnahme können Sie sinnvoll begleiten durch allgemeine hypnotische Trancen (MP3 / CD / DVD) oder gar durch individuell angefertigte Trancen. Fragen Sie Ihre Hypnotiseurin oder Hypnotiseur nach diesen Möglichkeiten.
Seelischen Hunger stillen
Erlernen Sie Methoden, die inneren „seelischen Hunger“ stillen. Übermäßiges Essen oder Trinken, bedingt durch: Langeweile Ärger Einsamkeit Stress Frust ist ja nur eine erlernt Reaktion. Lernen Sie den inneren Hunger zu stillen, abnehmen so, dass Sie im Außen einfach weniger essen müssen.
Wie? Schauen Sie einmal im nächsten Kapitel.
Gesundheit durch Abnehmen
Egal welcher hypnotischen Methode Sie sich bedienen. Ihre Gesundheit steht immer im Vordergrund. Verliefen Sie Gewicht ganz in Ihrem Tempo, genauso, wie es gut für Sie ist. Freuen Sie sich über Ihre Erfolge. Gesund abnehmen, hin zu Ihrem optimalen Wohlfühlgewicht.
Mittels Hypnose Veränderungen im Unterbewusstsein kreieren
Mit Genuss … ohne JoJo-Effekt!
Lösen Sie innere Blockaden, welche Sie bislang daran gehindert haben Ihren Wohlfühlkörper zu erlangen und auf Dauer zu behalten.
Lernen Sie sich selbst mehr wertzuschätzen, sich selbst mehr und mehr zu lieben. Genießen Sie Ihr neues Lebensgefühl, welches Ihr immer schlanker werdender Körper Ihnen schenkt. Abnehmen … the easy way.
Tauchen Sie tief ein in innere Bilder, wie sie abnehmen, schlanker werden und noch schlanker. Fühlen Sie Ihre eigenen Gedanken über sich selbst, wenn Sie es geschafft haben.
Schließen Sie bitte einmal jetzt die Augen und stellen sich vor, wie Sie mit Ihrem Idealgewicht aussehen. Fühlen Sie was Sie dann fühlen. Lassen Sie sich ruhig einmal ganz hineingleiten in diesen vitaleren, energievolleren, gesünderen und vor allem attraktiveren Körper.
Gewöhnen Sie sich an Ihr neues Selbstgefühl, weil Sie es sich Wert sind.
Neu-Programmierung
Programmieren Sie mittels Hypnose Ihr persönliches Essverhalten und Trinkverhalten neu.
Genießen Sie Ihre Gewichtsreduktion während es geschieht. Erfreuen Sie sich an mehr Energie, Beweglichkeit, Leichtigkeit und all dem, was Ihr schlanker, attraktiver Körper Ihnen schenkt.